Trang phục là yếu đuối tố góp phái đàn bà có thêm đụng lực và sự sáng sủa trong quy trình luyện bè lũ tha. Vậy các bạn nữ chạy bộ buộc phải mặc đồ gì để quy trình luyện tập đạt được công dụng tối đa cũng như bảo vệ được sức khỏe khi chạy bộ. Có tương đối nhiều tiêu chí trong việc lựa chọn xiêm y chạy bộ. Cùng mày mò nhé.
Bạn đang xem: Trang phục chạy bộ nữ
Nội dung bài bác viết
Vai trò của bộ đồ trong chạy bộ
Nữ chạy bộ đề nghị mặc trang bị gì để dễ chịu nhất?
Không đề xuất mặc gì lúc chạy cỗ cho phái nữ
Gợi ý một trong những set thiết bị chạy cỗ cho nữ
Vai trò của xiêm y trong chạy bộ
Trang phục thể thao duy trì một vai trò quan liêu trong vào các hoạt động thể thao nói bình thường và trong chạy cỗ nói riêng. Vậy từ việc lựa chọn trang phục mang đến những tiện ích gì cho tất cả những người luyện tập.
Giúp tăng sự tự tin và tạo nên động lực luyện tập
Một bộ đồ với làm từ chất liệu tốt chẳng hạn sự thấm hút xuất sắc sẽ giúp cơ thể luôn sống trạng thái khô thoáng, tươi mát tránh khỏi tình trạng ướt sũng những giọt mồ hôi là bạn ngượng ngùng thiếu hụt tự tin. Hoặc khi bạn chọn phục trang thể thao với tone màu sắc yêu thích để giúp bạn tự tín và có khá nhiều động lực luyện tập hơn.
Thoải mái trong các động tác khởi rượu cồn và di chuyển
Bộ phục trang vừa vặn với vóc dáng sẽ giúp cho các thành phần trên khung hình từ tay, bụng, đùi, bắp chân…được dễ chịu phối hợp với nhau cung cấp cho quy trình chạy bộ. Từ các việc đánh tay, nâng đùi, tiếp đất.. đông đảo được diễn ra thuận lợi mà không vướng víu vị trang phục.
Phục hồi khung người hiệu quả
Quần áo chạy bộ thường có kết cấu ôm vào cơ thể, sau khoản thời gian chạy bộ các mạch tiết nhờ này được kích ưa thích để giữ thông. Quy trình lưu thông máu sẽ giúp đỡ các cơ nghỉ ngơi, loại bỏ các axit lactic – một các loại chất làm cơ bắp bị ức chế, căng thẳng. Từ bỏ đó, giảm sút đau nhức xương khớp sau tập luyện.
Tăng cường năng suất luyện tập
Nhờ những thuận tiện khi lựa chọn trang phục chạy bộ đều có tác động tích cực vào quy trình chạy bộ một giải pháp trọn vẹn với hiệu quả
Nữ chạy bộ bắt buộc mặc thứ gì để thoải mái và dễ chịu nhất?
Phái nữ phải mặc gì lúc chạy bộ rất được nhiều chị em quan tiền tâm. Để xử lý về vụ việc này họ cần khám phá về một vài tiêu chí nhằm lựa chọn bộ đồ thật tương xứng nhé
Ưu tiên chọn những chất liệu phù hợp
Chất liệu là tiêu chí đặc biệt quan trọng để trả lời cho thắc mắc phái cô gái chạy bộ nên mặc vật dụng gì. Các nữ giới nên ưu tiên sàng lọc những làm từ chất liệu thấm hút tốt, gai vải loáng khí và mềm mại để lấy lại cảm xúc thoải mái nhất mang đến làn da. Kề bên đó, sự thấm hút tốt còn khiến cho hạn chế được những vết ố do mồ hôi bám bên trên áo làm các bạn mất từ bỏ tin.
Chú trọng mang đến độ co giãn của quần áo
Trong tất cả các môn thể thao với cả chạy bộ nói riêng rẽ sự co giãn của cỗ trang phục tác động ảnh hưởng nhiều cho cả quy trình luyện tập và sức mạnh người tập. Bởi vì sự độ co giãn sẽ giúp những bài tập khởi cồn hoặc các động tác nâng cấp đùi giỏi tiếp khu đất trong quá trình chạy sẽ ra mắt nhẹ nhàng hơn.
Độ rộng lớn của trang phục vừa phải
Các chúng ta nữ chạy bộ buộc phải mặc đồ dùng gì, chắc rằng là một xiêm y vừa vặn không quá rộng cũng không thật chất. Do vì, những trang phục rộng sẽ gây ra sự vướng víu cho các chuyển động chạy, thậm chí còn khi bộ đồ rộng vượt phải luôn điều chỉnh phù hợp, vừa tốn thời gian vừa ngăn cách quá trình chạy bộ, làm công suất luyện tập. Ngược lại, nếu xiêm y quá chật vẫn dẫn mang đến tình trạng chèn ép và tạo áp lực đè nén lên cơ thể, làm hạn chế quy trình lưu máu gây tê cơ, loài chuột rút. Do vậy, một trang phục vừa căn vặn sẽ là câu trả lời tuyệt vời nhất cho thắc mắc phái nữ chạy bộ buộc phải mặc đồ gia dụng gì.
Trang bị thêm áo ngực chuyên được sự dụng dành mang lại thể thao
Ngày nay có không ít thiết kế áo thể thao cho nữ phối hợp áo ngực chẳng hạn như áp bra, áo bố lỗ, áo croptop bao gồm lớp đệm mút phía trong. Song song với vấn đề luyện tập chúng ta còn cần phải lựa chọn trang phục phối kết hợp đệm mút hoặc áo ngực riêng tuy nhiên phải bảo vệ được khả năng bảo vệ và nâng đỡ vòng một thiệt tốt. Vị vì, mục tiêu của chạy cỗ là rèn luyện sức mạnh và gồm một hình dáng đẹp, nếu trong quy trình luyện tập không bảo vệ cơ thể và vòng một nói riêng sẽ dẫn đến chảy xệ quả là một tác dụng không ước ao muốn! Những thi công áo ngực vào chạy cỗ thường có phiên bản dây to với dày rước lại cảm hứng thoải mái và thoải mái và dễ chịu khi mặc vào.
Dựa vào thời tiết
Các nữ giới nên mặc gì lúc chạy cỗ dưới sự biến đổi của thời tiết. Bên dưới sự thay đổi về khí hậu theo quy mức sử dụng tự nhiên, họ cần gồm có kiến thức cũng như kỹ năng cơ phiên bản cho vấn đề lựa chọn trang phục đáp ứng với từng đk của thời tiết.
Vào thời tiết nóng bức của mùa hè bạn hãy lựa chọn cho mình những trang phục chạy bộ được thiết kế với nhẹ, mỏng, thấm hút và co và giãn tốt. Sẽ tuyệt vời hơn trường hợp các cấu tạo từ chất có hào kiệt chống ánh nắng hiệu quả. Các làm từ chất liệu thấm hút tốt rất có thể kế mang lại như: Thermax, Coolmart…Vào các ngày thời tiết lạnh chúng ta nữ chạy bộ đề nghị mặc trang bị gì nhằm vừa luyện tập tác dụng để né bị rét. Lúc thời tiết chuyển lạnh, các nữ giới chú trọng bài toán vừa giữ nóng vừa luyện tập. Cơ hội này chúng ta có thể lựa chọn phần lớn bộ áo quần dài tay thuộc chiếc áo khoác bên ngoài mỏng giành riêng cho thể thao. Những các loại quần áo đảm bảo an toàn đủ ấm, thoải mái, ko cản trở quá trình chạy cỗ sẽ là những xiêm y ưu tiên lựa chọn lựa. Hoặc đơn giản dễ dàng hơn bạn có thể lựa chọn những xiêm y cộc tay tuy nhiên nên rèn luyện cùng sản phẩm công nghệ chạy bộ tại nhà.
Đối cùng với thời tiết nhiều gió: gió nhiều dễ gây nên mất nhiệt mang lại cơ thể, vì thế nữ chạy bộ nên mặc đồ dùng gì lúc trời gió cũng chính là vấn đề rất cần được quan trung khu với những người chạy bộ kế bên trời. Thời gian này, bạn gái có thể mang thêm lớp áo để giảm gió lạnh, bắt buộc là loại áo gió mỏng dính nhẹ, ức chế tay và mũ nếu như cần.Chạy cỗ trong trời tối: khi chạy bộ vào buổi tối, trang phục đề nghị ưu tiên các chi tiết có phản bội quang để đảm bảo an toàn khỏi tai nạn. Chúng ta có thể trang bị thêm đèn pin di động cầm tay nếu chạy bên cạnh trời để dễ nhìn thấy rõ các chướng ngại vật hơn.
Không bắt buộc mặc gì khi chạy bộ cho phái nữ
Đối với khá nhiều người, xiêm y khi chạy bộ là một trong những yếu tố không thật được xem trọng. Rất nhiều người nghĩ rằng khi chạy bộ chỉ cần mặc theo nhu cầu là được. Tuy nhiên, hoàn toàn có thể bạn chưa chắc chắn rằng một trong những loại đồ tiếp sau đây sẽ gây khó dễ đáng kể đến quá trình luyện tập.
Trang phục quá bó sát
Không khó khăn để bắt gặp hình hình ảnh những người mặc bộ đồ bó sát, mọi anh chàng, cô chị em diện đồ vật bó khi luyện tập ở nơi công cộng để cảm thấy thời trang hơn, sexy nóng bỏng hơn. Mặc dù các bộ áo xống bó gần kề sẽ khiến các cử hễ trở phải không được thoải mái, các bài chạy hoàn toàn có thể sẽ không phát huy được công dụng tối đa.
Những xiêm y bó sát cơ thể dù được gia công từ chất liệu tốt cũng trở thành gây khó khăn cho việc thoát mồ hôi. Trường đoản cú đó khiến bạn cảm thấy cơ thể luôn độ ẩm ướt, cạnh tranh chịu, làn da cũng dễ bị bí tắc bách, viêm truyền nhiễm hơn.
Mặc đồ các lớp khi chạy
Trong luyện tập thể thao nói phổ biến và chạy bộ nói riêng thì trang phục rèn luyện cần để yếu tố dễ chịu lên trước tiên, thay do yếu tố thời trang. Trên thực tế, vô cùng nhiều cô bé tốn thời gian cho việc suy xét nên phối đồ như vậy nào, mặc từng nào lớp để trông đẹp tuyệt vời nhất khi chạy bộ.
Tuy nhiên, việc mặc đồ rất nhiều lớp cũng tương tự mặc vật bó sát, khiến cho các vận động của khung người trở nên trở ngại hơn. áo quần vướng víu cũng trở thành hạn chế vận tốc và sự linh hoạt khi chạy, đồng thời có thể gây ra các chấn yêu đương không hy vọng muốn.
Không cần mặc gia công bằng chất liệu cotton 100%
Chạy bộ là 1 trong những bộ môn vận chuyển mạnh, dễ khiến khung người tăng nhiệt với toát nhiều mồ hôi. Các trang phục làm cho từ 100% cotton thường vẫn dễ bị ướt, thọ khô, gây nên những cảm xúc khó chịu cho làn da. Còn nếu không mua được những gia công bằng chất liệu chuyên dụng mang đến thể thao, bạn có thể chọn đồ làm từ cốt tông pha với hóa học khác nhằm vừa hút hơi tốt, vừa đủ thông thoáng, lạnh ngắt cho cơ thể.
Gợi ý một vài set thiết bị chạy bộ cho nữ
Trang phục chạy bộ không chỉ mang đặc điểm thời trang mà còn có thể ảnh hưởng đến công dụng của bài toán luyện tập. Trường hợp như bạn chưa chắc chắn nữ yêu cầu mặc gì khi chạy cỗ thì có thể tham khảo một vài nhắc nhở set đồ dùng chạy bộ cho con gái sau đây:
Áo thể thao nhiều năm tay với quần legging
Quần legging là sàng lọc được không ít chị em phụ nữ yêu thích thực hiện bởi sự thời trang, thuận tiện và đặc biệt thoải mái. Không những trong luyện tập thể thao, quần legging cũng có thể sử dụng để phối với các trang phục mỗi ngày một cách phù hợp để giúp các nàng trở đề xuất thời trang hơn.
Loại quần legging đặc trưng thích vừa lòng để dùng khi chạy bộ cho thanh nữ bởi cấu tạo từ chất mát, thấm hút tốt và độ giãn nở rất thoải mái. Tuy nhiên vì quần tương đối mỏng tanh và hơi bó nên các nàng lưu ý yêu cầu mặc đồ lót không lộ viền thuộc như mặc cùng áo dài lấp mông nhằm tránh khiến phản cảm.
Sự kết hợp cực tốt với quần legging mà chị em có thể thử đó là 1 chiếc áo thun thể thao loại dài tay. Set vật này vừa giúp các chị em nhìn khỏe khoắn khoắn, năng động, năng động hơn, vừa rất dễ dàng cho quá trình chạy bộ.
Xem thêm: Trung Tâm Mua Bán Thiết Bị Dj, Hyper Shop: Dj, Phòng Thu, Âm Thanh, Phụ Kiện
Set áo bra thể thao, áo khóa ngoài và quần jogger
Đây là set đồ phù hợp cho hầu như cô đàn bà năng động, đậm chất cá tính và rất có thể sử dụng nhằm tập luyện trong các điều kiện phòng thiết bị lạnh, chạy cỗ trời gió tuyệt thời tiết lạnh. Quần jogger thường nhiều hơn quần legging, chính vì như vậy chị em có thể không lo lộ mặt hàng mà dễ chịu vận hễ tự tin. Ko kể ra, kết hợp quần jogger thuộc bra thể thao, mặc thêm một tấm áo dù đã giúp các thiếu nữ trở bắt buộc thu hút, sporty hơn khi nào hết trong con đường chạy của mình.
Áo thể dục dạng polo cùng quần short giả váy
Đây là phối đồ đặc trưng thích phù hợp với những cô nữ trẻ trung, năng động mà lại cũng không hề kém phần người vợ tính, nhẹ dàng. Nếu như bạn muốn mặc váy ngắn tuy thế lại sợ vận động khiến cho váy bị cất cánh thì quần giả váy đầm vừa có thể đáp ứng tiêu chuẩn về sở thích, vừa bảo đảm an toàn sự dễ chịu và an toàn cho các thiếu nữ khi tập luyện. Những loại quần giả váy xếp ly hoặc dáng vẻ xòe chữ A là kiểu quần được tương đối nhiều chị em lựa chọn vày tính thời trang với dễ phối đồ.
Về phần áo, chị em có thể lựa chọn 1 chiếc áo thể thao bao gồm cổ như áo polo ngắn tay sẽ giúp tổng thể bộ bộ đồ trở bắt buộc năng động, mang tính thể thao hơn. Đây là phối đồ cực kỳ dễ phù hợp và các nàng gần như rất có thể tùy ý phối màu mà lại vẫn đạt được trang phục đẹp nhất mắt, nổi bật.
Những lưu ý khi chạy bộ
Cần xem xét những thông tin dưới đây để rất có thể giải câu trả lời thắc mắc chúng ta nữ cần mặc gì lúc chạy bộ một bí quyết trọn vẹn
Giày cũng rất được xếp vào trang phục khi chạy bộ. Bạn cần chọn cho bạn một đôi giày vừa chân không cố gắng mang phần nhiều đôi giày quá rộng hoặc quá chật. Bởi vì giày rộng sẽ không còn làm tốt nhiệm vụ đảm bảo chân, thậm chí hoàn toàn có thể rơi khỏi chân khi thay đổi tốc độ chạy nhanh hơn. Còn đôi giầy quá chân vẫn làm hạn chế sự giữ thông máu cũng như làm những khớp chân cơ cứng cùng gây ra một trong những tổn yêu quý khác. Không nên lựa số đông đôi giầy quá mắc hay bắt mắt mà lại không nên với mục tiêu sử dụng.Trong việc chọn vớ chân bạn cũng buộc phải tìm kiếm hầu như đôi vớ nháng khí và thấm hút các giọt mồ hôi từ những cấu tạo từ chất như polyester, acrylic, collmax để tránh phồng rộp chân. Khi chắt lọc bra mang lại việc rèn luyện cần xem xét ba tiêu chuẩn cơ bản là sự ngấm hút, độ co giãn, sự vừa căn vặn và năng lực nâng đỡ, định hình và ôm trọn vòng ngực.Có thể từ trang bị một số trong những dụng vậy khi chạy cho bản thân. Chẳng hạn đồng hồ thời trang có công dụng đo nhịp tim, thời gian, vận tốc trung bình và quãng con đường chạy; một bình nước vì nước vô cùng đặc biệt trong khi chạy nhằm bổ sung nước kịp thể để khung hình đủ năng lượng hoạt động.Đối cùng với các bạn nữ cần sẵn sàng kem kháng nắng chất lượng để đảm bảo an toàn làn da dưới sự ảnh hưởng của tia UV nhé.
Bài viết bên trên đã xử lý thắc mắc phái nữ chạy bộ yêu cầu mặc trang bị gì một cách cụ thể và không thiếu nhất. Mong muốn rằng cùng với những share trên của S-life để giúp bạn hình dung được những bộ đồ và tiêu chí để chắt lọc trang phục phù hợp nhất cho quá trình chạy bộ. Trường đoản cú đó, sẽ giúp bạn có các cái nhìn đa chiều để lựa chọn cho bạn dạng thân một áo quần chạy bộ vừa căn vặn và khiến cho bạn tự tin cũng tương tự luyện tập công dụng hơn.
Mục lục bài bác viết
Nếu bạn có nhu cầu buổi chạy thoải mái, bình yên nhất có thể thì dưới đấy là 3 trang bị cơ bạn dạng nhất định phải có cho thắc mắc mặc gì lúc chạy bộ, cùng đọc tiếp nhé!Mặc gì lúc chạy bộThiết bị chạy bộ
Mặc gì lúc chạy bộ là thắc mắc của các người bắt đầu chạy cỗ hoặc tập luyện đến 5K đầu tiên. Thật sự thì bạn không bắt buộc nhiều nguyên tắc chạy độc đáo và khác biệt hay xống áo đắt chi phí để vươn lên là một fan chạy thành công. Đây là 1 môn thể dục có giá thành khá phải chăng và có khá nhiều mẹo tiết kiệm tiền cho người mới chạy bộ.
Nếu bạn muốn buổi chạy thoải mái, bình yên nhất hoàn toàn có thể thì dưới đây là 3 trang bị cơ bản nhất định phải gồm cho thắc mắc mặc gì lúc chạy bộ, thuộc đọc tiếp nhé!
Tất cả hầu như gì các bạn cần thứ nhất và đặc biệt nhất không hẳn là thắc mắc mặc gì khi chạy cỗ mà là: chọn một đôi giày tốt, cân xứng với bạn. Vị mang giầy không đúng nhiều loại chuyên biệt mang đến chạy bô là trong những nguyên nhân thông dụng nhất gây ra những chấn thương, vày vậy phần đa đôi giày thời trang bắt mắt không đề nghị lựa chọn ai đang nghĩ tới đâu nhé!
Ngoài ra, lúc mua giày chạy bộ, đừng chọn giầy snealker chỉ vì bạn muốn thương hiệu, kiểu dáng, màu sắc hoặc giá cả. Bạn chắc chắn là không rất cần được mua một đôi đắt nhất trong cửa ngõ hàng, nhưng đầu tư chi tiêu vào một đôi giỏi là một sự đầu tư chi tiêu thông minh, sử dụng lâu bền, phòng ngừa gặp chấn thương và giúp việc chạy thoải mái hơn.
mặc gì khi chạy bộ
Sau lúc chọn xong giày thể thao, thì câu hỏi mặc gì lúc chạy cỗ là lưu ý đến tiếp theo vào đầu. Với tất nhiên, bạn không cần thiết phải vộ vã và mua dăm bố bộ quần áo mới mẻ (trừ khi việc mặc rất đẹp và thoải mái và dễ chịu thực sự đặc biệt quan trọng với bạn). Mà lại nếu bạn có nhu cầu một vài trang phục mới, thì tiếp sau đây là:
VớĐó là sự thông minh lúc tránh sở hữu vớ 100% cotton. Nếu như khách hàng mang vớ cotton, hơi ẩm sẽ không được hút nếu bạn đổ các giọt mồ hôi hoặc phi vào vũng nước.
Thay vào đó, hãy sở hữu vớ chạy bộ từ chất liệu hỗn thích hợp tổng hợp để giúp ngăn đề phòng phồng rộp. Kiếm tìm kiếm những vật liệu như polyester, acrylic cùng Cool
Max. Đối với vận động mùa đông, len trộn lẫn như Smart
Wool là một lựa lựa chọn tốt. Một số trong những vận cồn viên thậm chí còn chọn có vớ nhì lớp để bảo đảm an toàn vết phồng rộp.
Vải cotton là hóa học liệu bậc nhất nên loại ra trong danh sách mặc khi chạy bộ. Bởi vì nó ko thấm mồ hồi, dễ dẫn đến ướt. Mặc xống áo làm tự vải chuyên môn với gia công bằng chất liệu thấm hút tổng hòa hợp là lựa chọn giỏi hơn. Tra cứu kiếm những loại chất liệu khác như Dry
Fit, Thinsulation, Thermax, Cool
Max, polypropylen hoặc lụ
Trong khí hậu lạnh, xống áo chuyên biệt đến chạy bộ sẽ giúp bạn không ẩm mốc và ấm áo. Khi thời tiết nóng, chúng sẽ thấm những giọt mồ hôi và giúp bạn ngăn phòng ngừa sự nứt nẻ. Vải chuyên môn cũng bề hơn các so với các loại vải cotton thường thì khác.
Áo bras thể thao
Đối với thiếu nữ khi chạy bộ, đảm bảo rằng áo ngực của doanh nghiệp là áo bras thể dục thể thao tốt, cung ứng các hoạt động có tác động ảnh hưởng cao khác. Hãy thử và kiểm tra bằng cách chạy tại chỗ và khiêu vũ lên xuống. Áo bras thể dục phải đáp ứng nhu cầu 2 yếu tố: vừa vặn vẹo và không thực sự giãn.
Vậy bao giờ cần thay thế sửa chữa áo ngực của bạn, đó là qua sau 72 lần giặt, độ lũ hồi bị mất hoặc trọng lượng của các bạn thay đổi.
sản phẩm chạy bộ
Có một số trong những thiết bị chạy bộ tạo nên sự biệt lập lớn về unique và sự bình yên khi chạy bộ.
Đồng hồBạn bắt buộc sắm cho mình một chiếc đồng hồ đeo tay tốt để định thời hạn chạy, theo kịp tốc độ trong các cuộc đua cùng lộ trình bằng GPS. Ngay cả một dòng đồng hồ đơn giản và dễ dàng với nút dừng và khởi đụng cũng hoàn toàn có thể hữu ích cho tất cả những người mới chạy bộ để tính thời gian chạy cùng đo quãng mặt đường chạy. Hình như một số gò hồ cũng rất có thể theo dõi nhịp tim của bạn, vày vậy hãy tìm thấy lựa chọn tương xứng nhu mong của bạn.
Thắt lưng chạyThêm đai chạy nhằm giữ chiếc chìa khóa hoặc điện thoại.
Bình nước, Vest nướcKhi chạy hơn 30 phút, các bạn phải cung ứng nước mang đến cơ thể. Có theo một bình nước bên bạn nhé. Chú ý uống 100 – 150ml sau trăng tròn phút chạy bộ.
Nếu các bạn chạy mặt đường dài từ bỏ 10km trở lên thì nên cần sử dụng Vest nước đã tiện rộng là rứa bình nước bên trên tay, nó vừa khiến cho bạn mang được lượng nước cao hơn nữa mà còn có thể giúp chứa nhiều thứ rộng mà không cần phải dùng các loại thắt lưng khi chạy bộ.
Điện thoại
Không phải người nào cũng muốn sở hữu theo điện thoại cảm ứng đi chạy, cơ mà nếu bạn muốn mang theo người trong các trường thích hợp khẩn cấp, nghe nhạc, thực hiện ứng dụng… vấn đề mang theo có thể gây phiền toái vì vậy hãy nghĩ đến dây đai, thắt sườn lưng để giữ lại nó trong khi bạn chạy bộ.
Kem kháng nắngĐể đảm bảo làn da của người tiêu dùng khỏi tác động của tia nắng mặt trời. Nên chọn lựa kem chống nắng không ngấm nước tất cả SPF tối thiểu 30 và chống lại tia UVA và UVB.
Thêm vào chính là mũ, nón sẽ giúp đỡ khuôn mặt các bạn được bảo đảm an toàn thêm. Đầu tứ thêm một cắp kính râm kháng tia UV tốt để bảo vệ mắt chúng ta khỏi các tia tổn hại của phương diện trời.
Kết luận
Mặc gì khi chạy bộ ko khó, chọn giầy chạy bắt đầu khó. Bên trên là 3 sản phẩm cơ bản bạn bắt buộc mua trước khi bạn có thể bắt đầu chạy, hãy tập trung vào hầu như thứ chúng ta thật sự cần thiết trước. Đó là một trong những đôi giày thoải mái phù hợp với nhu yếu và mục tiêu rõ ràng của bạn!
