nếu như bạn bỗng dưng cảm giác choáng váng, hoa mắt khi bỗng nhiên ngột vùng dậy thì chớ lo sợ. Đây là triệu chứng tụt huyết áp thoáng qua và khá phổ biến. Một nghiên cứu mới đây đã search ra cách giúp ngăn ngừa tình trạng này.
khi đang nằm hay ngồi cơ mà đột ngột đứng dậy có thể gây cảm giác choáng váng, nệm mặt. Hiện tượng tương đối phổ biến này mang tên gọi là hạ huyết áp thế đứng ban đầu (IOH), theo siêng trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Bạn đang xem: Chóng mặt khi đứng dậy
 |
Đứng dậy đột ngột sau khi nằm, ngồi có thể gây chóng váng, giường mặt với đây không phải là dấu hiệu nguy hiểm với sức khỏe |
SHUTTERSTOCK |
Hạ huyết áp thế đứng ban đầu bao gồm biểu hiện là tụt huyết áp nháng qua cùng gây tăng nhịp tim. Tại sao là bởi vì khi đứng dậy, cơ chân hoạt động đột ngột sẽ có tác dụng máu dồn về chân, gây giảm tạm thời huyết lưu thông lên não, khiến cảm giác choáng, giường mặt.
Hạ huyết áp thế đứng ban đầu (IOH) thường gặp hơn ở phụ nữ trẻ. Mặc dù tình trạng này không nguy hiểm nhưng bao gồm thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Một nghiên cứu mới đây đăng trên chuyên san Heart Rhythm Journal đã tìm thấy phương pháp đơn giản để giảm nguy cơ mắc tình trạng này. Vào nghiên cứu, những nhà khoa học đã xác định được 2 hoạt động gồm thể giúp ngăn ngừa hạ huyết áp thế đứng ban đầu.
Cách thứ nhất được thực hiện khi vẫn đang ngồi. Mọi người sẽ làm cho động tác nâng đầu gối liên tục trong 35 đến 40 giây, sau đó mới đứng dậy. Hoạt động này sẽ kích yêu thích cơ đùi dưới.
Cách thứ nhị là ngay sau thời điểm đứng dậy hãy tạo tư thế bắt chéo và giữ thẳng chân. Động tác này sẽ góp căng cơ đùi và mông.
Huyết áp giảm khi đột ngột đứng dậy là nguyên nhân phổ biến gây choáng váng, nệm mặt, dễ mất thăng bằng. Không tính ra, đau nửa đầu, tác dụng phụ của thuốc giỏi uống nhiều rượu bia cũng đều gồm thể khiến chóng mặt. Gặp vấn đề về tai trong cũng tạo chóng mặt vày tai trong gồm chức năng góp cơ thể kiểm thẩm tra thăng bằng.
Không thể kiểm rà soát mọi yếu tố dẫn đến giường mặt. Tuy nhiên, chúng ra bao gồm thể thực hiện các biện pháp để chống ngừa, chẳng hạn tập luyện thể thao, yoga, thái cực quyền gồm thể góp cải thiện thăng bằng.
Bên cạnh đó, mọi người hãy bảo trì lối sống lành mạnh như uống đủ nước, ngủ ít nhất 7 tiếng/ngày cùng giảm hoặc tốt nhất là bỏ rượu bia, caffeine, thuốc lá. Tất cả những điều bên trên đều góp giảm nguy cơ nệm mặt.
Khi đã thực hiện cơ mà người bệnh vẫn còn thấy giường mặt thì nên đến bác bỏ sĩ kiểm tra, theo trang Healthline.
Xem thêm: Cách trồng và chăm sóc nha đam có mấy loại, phân biệt nha đam mỹ và nha đam thái
Trong sinh hoạt ai cũng có một vài lần thấy choáng váng, hoa mắt với các đốm sáng lóe lên và nhảy múa trước mắt. Đây là hiện tượng kỳ lạ khá thịnh hành khi chúng ta đứng lên chợt ngột. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng kỳ lạ này?
Theo những chuyên gia, toàn bộ liên quan đến việc thiếu giữ lượng huyết khi bọn họ đứng dậy thừa nhanh.Thông thường, ngày tiết chảy tới và đi ngoài trái tim, luân chuyển khắp cơ thể. Do vậy, khi họ đứng, huyết từ những chân cần chống lại trọng tải để tới tim. Dẫu vậy khi ngồi, điều ấy không xảy ra.
Khi chúng ta chuyển đổi tư vậy ngồi, rồi vực lên quá nhanh, trái tim ko thể điều chỉnh việc bơm huyết thêm, khiến cho huyết áp giảm xuống chỉ trong vòng một trong những phần nhỏ của giây. Với khoảnh khắc chuyển đổi nhanh giường này đã ngay lập tức tác động tới đôi mắt của chúng ta, làm sút lượng oxy và đường cơ mà máu cung ứng cho võng mạc - vùng mắt phụ trách phát hiện ánh sáng.Lúc này, võng mạc bắt đầu phát ra các tín hiệu tia nắng lóe lên bất thường, tiến công lừa khối óc nghĩ rằng ai đang nhìn thấy các đốm sáng khi chúng không tồn tại nghỉ ngơi đó.Việc hoa đôi mắt chỉ xảy ra trong giây lát trước lúc trái tim rất có thể điều chỉnh huyết áp về bình thường. Chưa hẳn là bộc lộ của bệnh lý nào cả.
Tuy nhiên nếu hiện tượng lạ hoa mắt giường mặt xảy ra thường xuyên, chúng ta cần xem xét bệnh Hạ ngày tiết áp bốn thế đứng - còn được gọi là hạ huyết áp tứ thế - là một vẻ ngoài của huyết áp thấp xảy ra khi vực lên từ ngồi hoặc nằm. Hạ tiết áp tứ thế đứng có thể làm cho cảm xúc chóng mặt hoặc choáng váng, và tất cả thể chết giả xỉu.
Hạ máu áp tư thế đứng hoàn toàn có thể xảy ra cho bất cứ ai nhưng phổ biến hơn ở bạn lớn tuổi. Hạ huyết áp tứ thế đứng hay là nhẹ, kéo dài vài giây mang lại vài phút sau khoản thời gian đứng. Mặc dù nhiên, hạ tiết áp tứ thế đứng lâu dài hoàn toàn có thể là một vệt hiệu của tương đối nhiều vấn đề rất lớn hơn, vì chưng đó, yêu cầu đi khám bác sĩ nếu liên tiếp cảm thấy choáng ngợp khi đứng. Nó thậm chí còn cần kíp hơn, đến gặp mặt bác sĩ giả dụ bị mất ý thức, trong cả trong giây lát.
Theo Vietnamnet/Business Insider
Phòng đi khám Binh Minh đã phát triển vượt bậc với nhiều chuyên khoa sâu như: Tim mạch, Thần kinh, Tiêu hoá, Gan mật, Nội tiết -Tiểu đường, Thận tiết niệu, Nam khoa, Phụ sản, Cơ xương khớp, Tai mũi họng...
