Thay do tập luyện nghiêm ngặt, nam diễn viên chú ý vào chế độ ăn hàng ngày. Anh theo đúng một phương thức trong 6 năm qua.
Người theo chính sách không bao gồm carb ăn uống thực phẩm chứa protein hoặc chất khủng để thay thế. Ảnh: Bodybuilding.
Bạn đang xem: Lee jun ki tái xuất màn ảnh làm anh chồng "tâm thần", tưởng phim gia đình thắm thiết hóa ra là "cú lừa" siêu án mạng?
Nó thực thụ giúp sút cân?
Về cơ bản, bớt lượng carb hấp thụ vào cơ thể hoàn toàn có thể giúp chúng ta giảm cân. Việc sửa chữa carb bởi protein hoặc hóa học béo rất có thể giúp chúng ta cảm thấy no thọ hơn, từ đó ít nạp thêm calories.
Một nghiên cứu và phân tích ở 79 người béo phì trong 6 tháng cho biết thêm những người tinh giảm lượng carb nạp vào bên dưới 30 gam/ngày bớt được 4 kg.
Tuy nhiên, cũng đều có nhiều chuyên viên nhận định cơ chế ăn đào thải carb giúp bớt cân ngắn hạn, không sở hữu lại tác dụng lâu nhiều năm như các phương pháp khác.
Cách để bước đầu
Để nạp năng lượng theo cách thức này, các bạn nên sa thải ngũ ly (gạo, lúa mạch, quinoa, lúa mì, bánh mì, mì ống), bánh kẹo (bánh ngọt, bánh quy, kẹo, nước ngọt, vật uống có đường), trái cây (táo, cam, chuối, quả mọng, kiwi, lê), rau xanh củ giàu tinh bột (đậu Hà Lan, ngô, bí, khoai tây), các loại đậu (đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh) cùng các thành phầm từ sữa ra khỏi thực đơn.
Bên cạnh đó, các loại gia vị như tương cà, sốt thịt nướng cũng ko được sử dụng. Các bạn cũng buộc phải tránh uống rượu, bia.
Rau củ giàu tinh bột không được mở ra trong chính sách ăn Zero-Carb. Ảnh: Shutterstock.
Thay vào đó, bạn sẽ bổ sung thịt động vật ít carb (thịt gà, giết mổ bò, con kê tây, thịt cừu, làm thịt nai, bò rừng, giết mổ lợn, trứng), hải sản (cá hồi , cá rô phi, cá tuyết, tôm, cá mòi, cá trích, cua), thiết bị không calories (nước, cafe đen cùng trà), hạt ít tinh bột (hạnh nhân, óc chó, túng bấn ngô, hướng dương, hạt điều), rau xanh (bông cải xanh, túng thiếu xanh, ớt chuông, súp lơ trắng, rau lá xanh, củ cải, măng tây, nấm) và trái cây nhiều chất khủng (dừa, bơ).
Xem thêm: 10 Hậu Quả Không Thể Lường Trước Của Việc Ngoại Tình Chốn Công Sở
Thực đơn tham khảo
Dưới đây là mẫu thực đối chọi 5 ngày dành cho những người ăn theo chế độ không có carb.
Ngày đầu
- Bữa sáng: Trứng, giết thịt xông khói, bơ cắt lát
- Bữa trưa: Salad con gà xay, phô mai và sốt dầu olive
- Bữa tối: Cá hồi, mì túng bấn ngòi, hạt hướng dương
- Đồ ăn uống nhẹ: Thịt bò khô, phô mai
Ngày 2
- Bữa sáng: Trứng, che tết, ớt chuông
- Bữa trưa: Cá ngừ bọc rau diếp cá, cà rốt chấm bơ nghiền
- Bữa tối: Sườn cừu, salad rau xanh bina với quả óc chó cùng sốt dầu olive
- Đồ nạp năng lượng nhẹ: Trứng luộc, hạt dẻ cười
Ngày 3
- Bữa sáng: Trứng, xúc xích gà, bơ
- Bữa trưa: Sò điệp, pho mai cùng cải
- Bữa tối: Sườn heo, cà chua và củ cải
- Đồ ăn uống nhẹ: phân tử hướng dương
Ngày 4
- Bữa sáng: Trứng gà, ớt chuông, phô mai cheddar
- Bữa trưa: bánh mỳ kẹp thịt kê với khoai tây chiên
- Bữa tối: làm thịt viên cùng mì bí ngòi với cà chua
- Đồ ăn uống nhẹ: Cá mòi, phân tử mắc ca
Ngày 5
- Bữa sáng: Trứng phô mai với bông cải xanh, xúc xích gà
- Bữa trưa: bít tết sườn và salad sốt dầu olive, phân tử điều
- Bữa tối: Tôm tẩm dừa, măng tây nướng cùng nấm
- Đồ ăn uống nhẹ: thô gà, bơ
Chế độ giảm cân bằng nước chanh vào 2 tuần
Ngoài việc uống nước chanh, chúng ta còn bắt buộc ăn những loại lương thực lành mạnh.
Sau vai cameo gây sự chú ý trong hotel Del Luna, Lee Jun Ki đang sẵn sàng trở lại đường đua phim Hàn thập kỉ mới, tái vừa lòng "chị đẹp" Moon Chae Won tính từ lúc Criminal Minds.
Từ tứ hoàng tử Wang So của Moon Lovers (Người Tình Ánh Trăng) tới con trai luật sư "bất hảo" Bong sang trọng Pil của Lawless Lawyer (Luật Sư Vô Pháp), Lee Jun Ki luôn luôn lựa chọn cho bạn những vai diễn không giống biệt qua từng thời kì. Độ bạo trong bí quyết chọn nhân vật của Lee Jun Ki đã tiếp tục được chứng minh qua round tái xuất trong phim truyền hình mới nhất sở hữu tên Flower of Evil, dự án đánh dấu sự trở lại sau một năm vắng bóng.
Flower of Evil luân phiên quanh một kẻ trung khu thần đã cầm cố đổi danh tính để che giấu thừa khứ tội ác cùng một người vợ là cảnh giáp điều tra các vụ án giết người. Dự án giật gân công ty tv
N sẽ chạm tới điểm cực hạn của cặp vợ chồng tưởng chừng như rất hạnh phúc, từ một cuộc sống hòa hợp tới hiện trường "siêu án mạng". Đây cũng là bộ phim đánh dấu màn tái ngộ của Lee Jun Ki với Moon Chae Won kể từ Criminal Minds (Hành Vi Phạm Tội).
Moon Chae Won cùng Lee Jun Ki lại tái hợp trong một dự án giật gân kể từ Criminal Minds.
Lee Jun Ki sẽ đảm nhiệm vai Baek Hee Sung, một thợ thủ công kim loại cùng là tấm gương sáng cho hình tượng một người chồng mẫu mực, chăm sóc gia đình hết lòng, chu cấp đủ đầy đến vợ con. Baek Hee Sung cảm thấy thoải mái với chuyện làm cho việc nhà, chăm sóc trẻ cùng là một người đàn ông ko tham lam, phù hợp với những gì mình đã tất cả trong cuộc đời. Tuy nhiên, Baek Hee Sung là một người vô cảm, không thể biểu hiện niềm hạnh phúc, nỗi buồn, sự trân trọng, ngưỡng mộ, đồng cảm tuyệt thậm chí là cả cảm giác tội lỗi.
Vai vô cảm có lúc nào sẽ buộc phải giữ mặt đơ suốt cả phim hay không?
Trong lúc đó, Moon Chae Won sẽ vào vai chị vợ thân phụ Ji Won, một cảnh ngay cạnh chuyên điều tra những vụ án mạng. Có vẻ không tính nhỏ nhắn cùng khuôn mặt "trẻ thơ", nhiều người lo ngại rằng Chae Won liệu có thể đủ sức để chinh phục vai diễn cực nhọc nhằn này giỏi không.
Đây sẽ là dự án đầu tiên của Lee Jun Ki sau gần một năm rưỡi vắng bóng bên trên màn ảnh nhỏ xứ Hàn. Trước đó, Lee Jun Ki đã góp mặt với vai cameo thầy trừ tà trong khách sạn Del Luna (Khách Sạn Ma Quái) của IU. Flower of Evil cũng là dự án đánh dấu sự trở lại của Moon Chae Won kể từ Mama Fairy và The Woodcutter cuối năm 2018.
Thăm dò ý kiến
Bạn gồm ý định xem Flower of Evil không?Bạn tất cả thể chọn 1 mục. Bình chọn của bạn sẽ được công khai.
Flower of Evil được "cầm trịch" bởi đạo diễn Kim Chul Gyu, ông cũng đó là người đứng sau thành công của loạt dự án ấn tượng như On the Way to the Airport (Đường Tới sảnh Bay), Chicago Typewriter (Vũ Khí nhà Văn) tốt gần nhất là Mother (Người Mẹ). Trong khi kịch bản lần này còn được biên kịch rubi Yoo Jung Hee chắp bút. Phim dự kiến lên sóng form giờ thứ Tư, thứ Năm của đài tv
N vào khoảng tháng 6/2020.
"Bộ não kim cương" Bong Joon Ho: 4 tượng đá quý Oscar danh giá, phá vứt rào cản "phụ đề" bằng ngôn từ điện ảnh!
xem theo ngày ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 mon tháng 1 tháng 2 tháng 3 tháng bốn Tháng 5 mon 6 tháng 7 mon 8 mon 9 tháng 10 tháng 11 mon 12 20232022202120202019 xem
